Canicule... attention !

Mis à jour le 05/05/2023
Attention à la Canicule

Votre santé est en danger lorsque la température extérieure est plus élevée que la température habituelle dans votre région.
• La chaleur fatigue toujours
• Elle peut entraîner des accidents graves et même mortels, comme la déshydratation ou le coup de chaleur
• La pollution de l’air et l’humidité aggravent les effets liés à la chaleur
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CES RISQUES PEUVENT SURVENIR DÈS LE PREMIER JOUR DE CHALEUR
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Des gestes simples permettent d’éviter les accidents. Il faut se préparer AVANT les premiers signes de souffrance corporelle, même si ces signes paraissent insignifiants.
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En cas de grossesse, la protection contre la chaleur, une bonne hydratation et l’humidification/ventilation de la peau sont particulièrement importantes
• La chaleur peut aggraver des maladies préexistantes.
• Les médicaments peuvent aggraver les effets de la chaleur
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Ces problèmes doivent être abordés avec votre médecin traitant et votre pharmacien avant l’été.

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1) Avant l’été : c’est le moment de se préparer, pour que tout se passe bien !

  • a. Faire deux listes :
    1) SUR QUI POURRAI-JE COMPTER ?
    2) QUI POURRAI-JE AIDER ?
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    Ne pas oublier les coordonnées des personnes ainsi repérées
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  • b. Si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez les à s’inscrire sur la liste de la mairie afin de recevoir de l’aide de bénévole pendant une vague de chaleur
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  • c. Que faut faire pour se protéger et protéger son lieu de vie ? Savoir au moins à qui demander conseil (pharmacien, médecin, mairie, médias…)
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  • d. Faire une liste des lieux climatisés (ou frais) où se rafraîchir près de chez soi et ouverts en été : grande surface, cinéma, musée, église
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  • e. Constituer sa trousse réunissant le matériel nécessaire pour lutter contre la chaleur (« trousse canicule ») : brumisateur, ventilateur et thermomètre médical (non frontal)
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  • f. S’organiser afin d’ÉVITER DE RESTER ISOLÉ
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  • g. Apprendre quels sont les signaux devant déclencher l’alerte et les gestes à faire si besoin
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  • h. En cas de problèmes de santé ou de traitement médicamenteux régulier, demander à son médecin traitant quelles sont les précautions complémentaires à prendre avant l’été (adaptation de doses, arrêt du traitement ?).
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2) Lors d’une vague de chaleur, c’est le moment d’agir tous les jours pour que tout se passe bien !

  • a. Appeler ses voisins et ses amis : ne pas rester isolé
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  • b. Penser à aider ses proches, surtout ceux qui risquent de ne pas demander de l’aide à temps
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  • c. Protéger son habitation contre la chaleur. Si cette habitation ne peut pas être rafraîchie, passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais repéré à l’avance et facilement accessible
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  • d. Éviter les efforts aux heures les plus chaudes
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  • e. Agir rapidement en cas de signes qui doivent alerter (chez soi et chez les autres).
    {{}}Composez le 15© INPES

Agir contre les fortes chaleurs

Les autorités sanitaires souhaitent rappeler, notamment aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées, malades à domicile, personnes dépendantes), les conseils-clés utiles en cas de fortes chaleurs :
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• maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• buvez régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
• passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…) ;
• évitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique ;
• pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
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Petit mémo des signes d’alerte de déshydratation chez la personne âgée.
• Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer.
• Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions.
• Nausées, vomissements, diarrhée, soif.
• Crampes musculaires.
• Température corporelle élevée (supérieure à 38,5°C).
• Agitation nocturne inhabituelle.
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Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes (notamment les travailleurs exposés à la chaleur) s’exposent aussi au risque de la déshydratation car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne température. Pour y remédier, ils doivent boire abondamment, surtout de l’eau ou des boissons non alcoolisées (le surplus d’eau sera éliminé).
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Dans tous les cas, il convient d’éviter les efforts physiques, de rester le moins possible exposé à la chaleur, de ne pas rester en plein soleil et de préserver l’intérieur de sa maison de la chaleur.
• Pensez à boire de l’eau régulièrement tout au long de votre voyage et à faire boire
abondamment les nourrissons et les jeunes enfants ;
• Soyez vigilant avec les personnes fragiles ou âgées qui doivent, en plus de boire
régulièrement, se rafraichir et se mouiller le corps plusieurs fois par jour ;
• Si vous ne disposez pas de la climatisation dans votre véhicule, pensez, à l’occasion de vos pauses régulières, à vous abriter dans des lieux frais et climatisés ou à l’ombre. Evitez de vous exposer à la chaleur.
Les nourrissons et les jeunes enfants ne doivent jamais être laissés en plein soleil ni être laissés seuls dans un véhicule, même quelques minutes.

La canicule et nous© INPES

| Pour toute information complémentaire :
• À ouvrir : Dépliant La canicule et nous… Comprendre et agir (format pdf - 2.4 Mo - 12/06/2014)
• Site du ministère chargé de la Santé
• Site de Météo France
• Site de l’Institut national de prévention et de d’éducation pour la santé
• Site de l’Agence De l’Environnement et de la Maîtrise de l’Énergie
• Site du Ministère du Travail, de l’Emploi, de la Formation professionnelle et du Dialogue social http://www.travailler-mieux.gouv.fr/Plan-national-canicule-2015
• Site de l’Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS), dossier « Travailler dans des ambiances chaudes »
• Site du ministère de la santé, Plan national vigilance canicule
• Site de l’INPES, comprendre la canicule